Duygularımız ister olumlu ister olumsuz olsun vücudumuzu etkiler. Stres, öfke, kaygı fizyolojik sistemimize etki ederek; kalp ritmimizde bozulmaya yol açabilir. Kalp sadece vücudumuza kan pompalayan bir organ değildir, aynı zamanda duygularımızı temsil eden bir organdır. Aşk, sevgi, heyecan, korku, nefret gibi duyguların aynasıdır. Yapılan son araştırmalarda duyguların kalp sağlığı üzerindeki etkileri dikkat çekicidir. Özellikle mutlu evlilik ve pozitif duyguların hem kadınlarda hem de erkeklerde kalp krizi riskini azalttığı tespit edilmiştir.
Hepimizin en büyük sorunu yaşadığımız çağda stresle baş etmektir. Stres kalp – damar sağlığı üzerinde yıkıcı etkilere sahiptir. Mutlu olduğumuz anları arttırmak, yaşamın negatif yönlerini bertaraf edecek davranışlara, hobilere sahip olmak stresi yönetmeye destek olur. Sahip olduklarımızın kıymetini bilmek, sevgi ve saygıya önem vermek iç dünyamızın dingin ve huzurlu olmasını sağlar.
Bizi üzen veya korkutan anları düşündüğümüzde hepimizin dikkatini çekmiştir, kalp ritmimiz artar ve tansiyonumuz yükselir. Bunun aksine mutlu ve keyifli olduğumuz anlarda tansiyonumuzun normal düzeyde olduğunu görürüz. Böylece kalbimiz yorulmaz.
Dünya geleneklerine baktığımızda tüm vücudun şifa kaynağının kalp olduğu öğretisi dikkatimizi çeker. Ayuverda metinlerinde ve Yunan- Roma edebiyatında kalple yakından ilişkilendirilen duygunun ise sevgi olduğunu görürüz. Geleneksel Çin tıbbında ise bu duygu neşedir. Kalbin ürettiği oksitosin hormonu da buna bir kanıt olarak düşünülebilir.
Aynı zamanda gülmek endorfin salınmasını destekler. Bu da kardiyovasküler sistemi birçok yönden korur. Düzenli olarak güldüğümüzde daha asık suratlı kişilere göre kalp krizi ve felç geçirme riski daha düşüktür. Gülmek, neşeli olmak yaşlandıkça oluşan damar sertliği ve hasarını azaltmaktadır.
Yapılan diğer bilimsel çalışmalar depresyonda olan bir kişinin kalp krizi geçirme riskinin daha yüksek olduğunu göstermektedir. Aynı zamanda keder- üzüntü -kayba karşı verilen duygusal yoğunluk kalbe zarar verme etkisine sahiptir. Aynı zamanda öfke patlamalarının kalp damar hastalıklarına yatkınlığı arttırdığı düşünülmektedir. Yapılan araştırmalara göre öfkeli olmak kalp krizi riskini %230 kat arttırmaktadır.
Daha fazla huzur, sevgi, minnettarlık hissi herşeyi daha iyi hissetmemize neden olur; kendimizi iyi hissetmek de başta kalp olmak üzere tüm organlarımızı olumlu etkiler.